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 今更っちゃ今更なんですが、前に聞いて気になってた「食べる順番ダイエット」っつーのを、調べてみました。
ココが一番に出てきたから、ココを参考にします。
でも、読んでいろいろ納得。
特に「食べたいものをガマンしてストレスを溜めるのがダイエットの最大の敵」
これはねー
ずっと思ってきたことだからね、もっと広めるべきだと思うよ。
ていうか、ガマンするダイエットとか 同じものを食べ続けるダイエットって絶対続かないと思うし、それで失敗したら反動で食べ過ぎたりしてリバウンドするのとか当たり前だと思う。

掲載されてたことをまるっと書き出すと
・食べたいものを食べられないストレスは、結果的にダイエットの最大の敵だということが解ってきた
(脳の飢餓感が筋肉や骨などの体組織を減らし、代謝が低下し太りやすくなる)
・負担のかかるダイエットは寿命を短くすることが解ってきた
・揚げ物などのカロリーの高いものは、日中に食べるほうが太りにくい
・体内時計の正常化につながり脂肪が燃えやすくなることで、結局は朝食をとると痩せ体質になれる
食事は野菜から食べ始めると体脂肪合成が緩やかになる
よく噛んで食べると内臓脂肪が燃えやすくなることが解っている

よくよく考えたら当たり前のことなんだよね、ほとんど。
ムリしたり、簡単に痩せようとするから失敗するんだわよー
というわけで、食べる順番ダイエット

まずは野菜(芋類・海草類含む)から食べ始める(3口以上)
次は肉魚などのおかず(豆類などのタンパク質も含む)
しばらく経ったら炭水化物
そして全て良く噛む! これ大事!!
もっと大事なことは、このダイエットで 一気にガツンと痩せるってことはないってこと。これをちゃんと頭に入れておかないと、痩せない…ってストレスになっちゃうからね。
リバウンドしないムリのないダイエットっていうのは、月に何キロも痩せたりするものじゃなくて、月に1〜2キロ 長い目で体重を落としていくものだと思います。
心に余裕を。
難しいかもしれないけど、身体を壊したら元も子もないからね〜。

ぶっちゃけ、食事をバランス良く摂る ということで、これまた普通の 当たり前のことなんだよねぇ
当たり前のことをちゃんとすれば、体型だって普通になる、ということなんじゃないかな。
これを長く続けても、思ったより減らないって思った人。
自分の身長から 標準体重ってものを割り出してみて考え直してみてはどうですか。痩せすぎようとしてませんか?
確かに細いほうが綺麗っていう風潮ではあるけど、ある程度の肉付きがあったほうが 女性らしくていいとわたしは思うなー
ガリッガリの棒みたいな足を見ると、折れそうで怖いもん…。

まぁ 自分がぽっちゃり体型なので、それでそう言わざるを得ないってのもあるんだけどね(๑´ڡ`๑)
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